[...] serie po 12 powtorzen, z tym ze: 1. zagapilam sie i nie robilam przerw miedzy cwiczeniami A i B. Dopiero gdy przechodzilam do nastepnego cwiczenia. I nie wiem- ciaganac tak dalej czy jednak robic przerwy? 2. Na poczatku pilka byla zajeta, wiec cwiczenie 1a zrobilam na laweczce skosnej. Czy koniecznie musze je robic na pilce? Czy moge zostac przy [...]
[...] toksyn, ale może, jak to bywa w przypadku takich sposobów, ma on jakieś zupełnie inne działanie. Może pozytywne, może negatywne. Swego czasu dość popularny był (i pewnie dalej jest) "usuwanie złogów jelitowych", polegające na wypełnianiu jelit substancją która tam tężała i człowiek w toalecie wydalał po prostu odlew swoich bebechów [...]
[...] nie chcecie nazwać "efektem" byłoby mniejsze. A moje przypuszczenie mogę tylko poprzeć opiniami różnych autorów artykułów w prasie sportowej (SDW, KiF). Mógłbym tu dalej nawijać o tym, że jak uda Ci się kiedyś rozpuścić kurczaka w owsiance to jesteś kozak :) albo o różnicy w czasie przygotowania kurczaka i odżywki białkowej, albo o [...]
[...] postanowiłem wrócić do ciężaru na którym urwałem biceps. Wróciłem, zrobiłem na nim kilka treningów i zszedłem niżej z ciężarem i teraz dokładam tylko powtórzeń. Ale to dalej jest 30 kg sztangielka w oparciu o oparcie ławki (coś jak modlitewnik). Kilka osób u mnie na siłowni też robi to ćwiczenie - żaden na ciężarze większym niż 20 kg. A na [...]
[...] Dzięki niemu jestem zdrowy a moja sylwetka z miesiąca na miesiąc staje się coraz atrakcyjniejsza, co sprawia że czuje się lepiej, a widząc efekty mojej pracy mam chęc dalej dążyć do wyznaczonego celu. Dzięki kulturystyce wyrobiłem wsobie takie cechy jak: punktualność, upór, wiarę w to że warto coś robić, bo potem widać tego efekty, [...]
Typowi Polacy... Sasiad ma krowe a ja nie Co trzeba zrobic? Zabic krowe sasiada Teraz jest git - bo mamy po rowno! Szkoda ze juz mlodzi ludzie tak postepuja... Co bedzie dalej...? Jak u nas ma byc dobrze?!
[...] mnie ja chciałem pomóc, napisałem specjalnie do Ciebie a ty mnie ****a banujesz (…) w dupie mam taką sprawiedliwość sram na te twoje bany, założe najwyżej nowe konto itd.itp. Przyjemne, prawda? Tylko ze ja nie mam ochoty takich rzeczy wysłuchiwac... Tak dalej byc nie moze... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-03 09:01:31
[...] biegać nie lubię, a brat daleeeko w każdym bądź razie znalazłam chętnego do joggingowania, tylko ta pogoda... jak wiesz, przerwę miałam od ścisłego dietowania teraz śmigam dalej planem pierwotnym. o ile się nie mylę, masz taki sam rozkład?! 150/70/150 1800kcal, i faaajnie, bo już nie mam problemów z wyższym białkiem no i tak sobie kombinuję z [...]
[...] sprzedawcą przez gg, co pozwoliło mi na rozwianie wątpliwości w bardzo szybki sposób - różnego typu ciekwe promocje, + możliwość dostawania sogów za zamowienia znajomych - relacje z cyklów umieszczone na forum Pozdrawiam i 3 majcie tak dalej! Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-02-22 13:14:07 Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-02-22 13:14:25
[...] zmiany itp. Najpierw zrobiony intensywny trening pleców. 40 minut i po robocie, pompa masakryczna. Następnie pozowanie, już wiem co poprawiać i co jest ok. Masujemy dalej Dieta mega :) tylko po Śremie wieczorem mała niestrawność jakoś i zjadłem jeden posiłek mniej /SFD/Images/2015/9/10/c5d2af22f69d4d12bdea6bfe813db05b.jpg 1. [...]
[...] po co :) Po prostu masa będzie lepszej jakości przy budowaniu :D No ostatnia masa pomimo końcowych 4500 kcal do których doszedłem była czysta , pomimo 15 kg w 6-7 miesięcy dalej krata , tak jak mówisz nic nie zalewa itd , czyli mówisz jeść jakby nie było jutra? Strasznie musiał bym wogóle w takim razie przy masie uważać z układem pokarmowym bo [...]
czaj_nik, julinka39, dorotkastokrotka- dziękuję Wam bardzo! onemoretry- no właśnie nie wiem. czekam na jakieś wskazówki co by tu zrobić czy masa czy dalej ćwiczenia dla przyjemności ;) mam nadzieję że Szefowe spojrzą kiedyś i coś podpowiedzą :) AL3ktra- dziękuje! od początku mogłam liczyć na wsparcie od Ciebie!! :) PicaPica-a myślałam że to [...]
[...] ostatnie powtórzenia,sztanga ledwo wróciła do góry. 2b.Tu narazie 25kg. Będę starała się to przeskoczyć,ale obawiam się że technika może ucierpieć jak dodam kg. 3a.Wznosy-dalej z zatrzymaniem na kilka sekund, cała się trzęsę, palą uda i tyłek ale tak jakby lżej niż ostatnio. 3b.snatch- tu jak u góry, też ciężko, ale minimalnie lżej niż [...]
[...] ziemi 2b.wiosło- na zmianę z 2a strasznie ciężko, dzisiaj wogóle było mi okropnie ciężko i dyszałam jak nigdy 3a.wypady- cofnęłam się trochę z ciężarem, za to noga wykroczna dalej, dopiero teraz czułam jak rozciąga mi się pośladek i dwugłowy,bardzo bardzo ciężko,ogromna walka o powtórzenia 3b.pompki- 3x10 8-) ale z wypadami na zmiane to jakiś [...]
hmm mam nadzieje ze ten zastoj jest chwilowy i osoby ktore znaja sie troche na tych klockach poradza mi co zmienic. Tymczasem idzie druga dieta. Zanczy dieta dalej ta sama redukcyjna ale staram sie ja troche urozmaicic no i dostosowac do mozliwosci praktyka szkola itp 1 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal piszac jajka zawsze [...]
[...] świetny trening, dawno nie robiłem łap w supersieriach, teraz było mało ludzi na siłce, więc można było spróbować zając po stanowiska na raz, myślę że będę próbował dalej praktykować taki właśnie trening, zamknąłem się w równych 60 minutach pompa rewelacja, samopoczucie po treningu coś pięknego! dieta nieco inna niż na co dzień dziś [...]
Do***ac do pieca już nie dam rady. Chwilowo jestem na granicy tego co moge pochłonąć w ciagu dnia Może faktycznie pół kg na 2 tyg nie jest źle... Robię dalej swoje, zobaczymy za kilka następnych tygodni.
Z początku była przyjemność , nawet z takiej monotonnej diety, ale ostatnio już ciężko jest patrzeć na kure i ryż. Tak więc jak już wspomniałem od dzisiaj jakieś urozmaicenia. Przemianę materii mam bardzo szybką, ale co ja na to poradzę? Zawsze byłem mega chudy, najchudszy ze wszystkich wokoło właściwie można powiedzieć W połowie 2006 roku [...]
[...] ale to co zaczałem się w łóżku pocić, to jest nie do opisania. W środku nocy byłem zlany potem. Rano pidżamę i pościel można było wykręcać :/ Trening miałem o 18. Jak tak dalej będzie to chyba odpuszcze sobie tą zabawkę. Dziś trenowałem w południe, ale cały dzień czułem zdecydowanie większą potliwość. Nie lubie. Zakupiłem dziś trochę Carbo, [...]
[...] 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 2 miarki Maximize i musze przyznać – dupy nie urywa, spodziewałem się epickiego *******nięcia, a nie doświadczyłem go Jak tak dalej będzie , to zaczne chyba wzbogacać ten przedtreningowy proch o pozostałości z pierwszej części testu (cytrulina, aakg, kofeina, beta alanina) PEA chyba zaczyna działać, [...]
Redukcja Kluski
